¿Te duelen las rodillas? Consume estos alimentos que te dan colágeno para hacerlas más fuertes

Seguramente recordarás aquel gran meme que rezaba: "Yo quería ser futbolista, pero me chingu* la rodilla". Así muchos de nosotros que dejamos decenas de planes frustrados debido a que ya no pudimos seguir con ellos por los problemas que presentamos, ya sea en la juventud o en la edad adulta, en las rodillas.

Uno de los principales problemas por los que las rodillas comienzan a dolernos, es porque consumimos poco colágeno. Hacemos caso ya cuando el problema es mayúsculo y cuando no hay mucho por hacer más que cuidarlas de tal manera que la situación no se complique.

Si todavía no llegas a ese punto y quieres mantener al cien tus rodillas, en La Razón te compartimos una lista de varios alimentos que contienen colágeno y que no sólo te ayudará a reforzar tus rodillas, sino también otras partes de tu cuerpo.

El colágeno ayuda a fortalecer las articulaciones, tus huesos, tus músculos y también tu piel, sobre todo eso. Le da un aspecto hidratado, le proporciona elasticidad y evita la aparición de arrugas y líneas de expresión.

La falta de colágeno se nota en las articulaciones, principalmente, pues provoca rigidez y también dificultades en la movilidad, lo que aumenta potencialmente el riesgo de sufrir alguna lesión. Este déficit, de acuerdo a los especialistas de la salud, está relacionado con la pérdida de masa ósea, con la debilidad vascular, así como los dientes, el cabello o las uñas.

Además de los suplementos, hay una serie de alimentos que contribuyen a la producción de colágeno y que te ayudan a fortalecer las articulaciones, incluyendo tus rodillas. Aquí te compartimos algunos que te pueden ser de utilidad:

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