Día de la Candelaria: ¿Cuáles son los atoles más bajos en calorías para cuidar la figura?

El Día de la Candelaria es, para muchos, el cierre definitivo del maratón Guadalupe-Reyes, con el cual termina por fin la temporada de reunirse con la familia y compartir buenos momentos, pero también de, en ocasiones, excederse con la comida y temer recuperar algunos “kilitos”.

Cada 2 de febrero las familias o los amigos se reúnen para degustar de los tradicionales tamales, los cuales, por supuesto, no saben igual sin un vasito de atole o champurrado, bebidas dulces y deliciosas que ya son inseparables de este platillo.

Sin embargo, a muchas personas que iniciaron el año con el propósito de inscribirse al gimnasio, comer mejor y perder los “kilitos” que ganaron en diciembre les puede preocupar disfrutar de tamales con atole para no fallar en sus propósitos. Pero hay buenas noticias, porque es posible degustar un buen atole sin excederse de calorías. Te decimos cuáles son los mejores.

Una taza de atole tiene aproximadamente 200 calorías, lo cual representa el 10 por ciento de la ingesta de una dieta tradicional de dos mil calorías diarias, cifra que aumenta si se consume más de una porción.

Sin embargo, la cantidad de calorías y grasa que puede contener un atole depende de los ingredientes con los cuales se prepare. Por ello, algunas opciones más saludables de esta tradicional bebida pueden ser:

Recuerda que degustar un tamal con atole no está peleado con llevar una vida saludable, pues lo importante es la moderación, así como seguir con hábitos saludables como ejercicio y una alimentación balanceada en el día a día.

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